¿Buscas una receta rápida, saludable y sorprendentemente deliciosa? Nuestra Tortilla de Garbanzos y Tomates Cherry al Microondas es la solución perfecta para una comida nutritiva sin complicaciones. Ideal para aquellos días ajetreados o cuando no quieres pasar mucho tiempo en la cocina, esta receta combina la practicidad del microondas con ingredientes frescos y saludables. Los garbanzos, ricos en proteínas y fibra, se mezclan armoniosamente con el sabor dulce y jugoso de los tomates cherry, mientras que la cebolla añade el toque crujiente perfecto. Esta receta no solo es una opción excelente para un almuerzo ligero o una cena rápida, sino que también es ideal para aquellos que buscan alimentación saludable y comidas bajas en calorías. Además, al cocinarse en el microondas, conserva de manera óptima los nutrientes de los ingredientes. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo preparar esta deliciosa tortilla en minutos!
Si esta receta de Tortilla de Garbanzos y Tomates Cherry al Microondas no es de tu agrado, te ofrecemos una variedad de deliciosas alternativas para explorar. Puedes probar el exótico y saludable Cuscús con Verduras, una opción perfecta para los amantes de los sabores internacionales. Si prefieres algo del mar, los Espaguetis a la Marinera son una delicia que no te puedes perder. Para los aficionados a la carne, el Secreto de Cerdo Ibérico al Horno es una opción jugosa y llena de sabor. Y, si buscas una opción ligera y nutritiva, el Bacalao a la Plancha con Verduras es una excelente elección. Cada una de estas recetas está diseñada para satisfacer distintos paladares y necesidades, asegurándote una experiencia culinaria enriquecedora y deliciosa.
Ingredientes Tortilla de Garbanzos y Tomates Cherry al Microondas:
- 🥚 2 huevos grandes
- 🌱 1/2 taza de garbanzos cocidos (aprox. 100 g)
- 🍅 1/2 taza de tomates cherry, cortados por la mitad (aprox. 100 g)
- 🧅 1/2 cebolla pequeña, finamente picada (aprox. 50 g)
- 🧂 Sal al gusto
- 🌑 Pimienta negra al gusto (opcional)
- 🌿 Hierbas frescas como albahaca o perejil (opcional)
Receta Paso a Paso:
- Mezcla los Ingredientes: En un bol apto para microondas, combina los garbanzos cocidos, los tomates cherry y la cebolla picada.
- Prepara los Huevos: En otro bol, bate bien los huevos. Añade sal y pimienta al gusto. Incorpora hierbas frescas picadas si lo deseas.
- Combina: Vierte la mezcla de huevos sobre los garbanzos y tomates en el primer bol.
- Cocina en Microondas: Cubre el bol con una tapa para microondas, dejando una pequeña abertura. Cocina a potencia alta durante 2-3 minutos. Si es necesario, cocina en intervalos de 30 segundos hasta que la tortilla esté cuajada.
- Reposa y Sirve: Deja reposar la tortilla un minuto antes de servir. Desmolda con cuidado y disfruta.
Información Nutricional:
- Calorías: Aprox. 350 kcal por ración
- Proteínas: 20 g
- Grasas: 15 g
- Carbohidratos: 30 g
Tiempos, Tipo de Cocina y Tipo de Plato:
- Tiempo de Preparación: 5 minutos
- Tiempo de Cocción: 3-4 minutos
- Raciones: 1 persona
- Tipo de Cocina: Contemporánea
- Tipo de Plato: Plato principal, Desayuno
¡Anímate a probar esta Tortilla de Garbanzos y Tomates Cherry al Microondas! Es una forma fantástica de disfrutar de una comida saludable y sabrosa sin pasar horas en la cocina. Esta receta es perfecta para cualquier momento del día, ya sea un desayuno tardío, un almuerzo ligero o una cena rápida. Además, es una excelente opción para aquellos que buscan comer sano sin sacrificar el sabor. Invita a tus amigos y familiares a descubrir el placer de cocinar de forma rápida y sencilla. Comparte tus experiencias y variantes de la receta en redes sociales; ¡nos encantaría ver tus creaciones! Recuerda, cocinar puede ser una actividad relajante y gratificante. Así que, ¡manos a la obra y a disfrutar de esta deliciosa tortilla!
