El atún al horno es un plato excelente y fácil de preparar, la carne de atún es rosada o roja, y contiene una mayor cantidad de hemoglobina (hasta 380 mg en 100 g de músculo) y mioglobina (hasta más de 530 mg en 100 g de músculo) que la de otras especies de peces.
Tiempo de preparación 25 minutosminutos
Tiempo de cocción 20 minutosminutos
Tiempo total 45 minutosminutos
Ingredientes
4lomos de atún
Pimienta
Ajo en polvo
Orégano
Aceite de oliva
Sal
Elaboración paso a paso
Unos 20 o 30 minutos antes de meter el atún al horno lo dejamos en reposo en una bandeja de cristal para hornear y les añadimos sal, pimienta, un poco de ajo en polvo, otro poquito de orégano, y los riegas con un poquito de aceite de oliva.
Transcurrido este tiempo en reposo del atún al horno, lo debemos de introducir en el horno a 180ºC previamente calentado y hornear el atún durante 15 - 20 minutos.
Después, tan solo tienes que sacar el atún al horno, y listo para servir. Como guarnición podemos acompañar de patatas fritas o de alguna verdura salteada.