Si te encuentras en la búsqueda de una comida rápida, saludable y deliciosa, ¡estás en el lugar correcto! Hoy te voy a mostrar cómo preparar Arroz Integral con Verduras en Microcook, una receta que te salvará en esos días atareados.
El arroz integral es conocido por sus beneficios nutricionales, incluyendo una mayor cantidad de fibra y vitaminas. Combinado con una selección de verduras frescas, este plato se convierte en una fuente equilibrada de nutrientes. Y lo mejor de todo es que utilizando tu Microcook, puedes tener una cena completa en cuestión de minutos.
Hablemos un poco sobre el Microcook. Esta herramienta de cocina ha revolucionado la manera en la que cocinamos, permitiendo ahorrar tiempo sin sacrificar la calidad. Cocinar arroz integral puede ser un proceso largo, pero con el Microcook, los tiempos de cocción se reducen considerablemente. Además, la facilidad de uso y limpieza hacen de este utensilio un imprescindible en la cocina moderna.
¿Listo para empezar? ¡Vamos a cocinar este Arroz Integral con Verduras en Microcook!
Arroz Integral con Verduras en Microcook: Una Cena Saludable en Minutos
Equipment
- TUPPERWARE Microcook
Ingredientes
- 1 taza de arroz integral
- 2 tazas de agua o caldo de verduras
- 1 pimiento rojo cortado en tiras
- 1 zanahoria en rodajas finas
- 1 cebolla pequeña picada
- 1 taza de brócoli en floretes pequeños
- 2 dientes de ajo picados
- 1 cucharada de aceite de oliva
- Sal y pimienta al gusto
- 1 cucharadita de hierbas secas como tomillo o romero
- Opcional: queso rallado o frutos secos para decorar
Elaboración paso a paso
- Lavar el Arroz: Enjuaga el arroz integral en agua fría hasta que el agua salga clara. Esto ayuda a eliminar el exceso de almidón.
- Preparar las Verduras: Lava y corta todas las verduras según las indicaciones.
- Cocinar el Arroz: En el Microcook, combina el arroz, el agua, el aceite de oliva, el ajo, la sal, la pimienta y las hierbas. Cocina a máxima potencia durante 15 minutos, o sigue las instrucciones específicas de tu Microcook para el arroz integral.
- Agregar las Verduras: Añade las verduras cortadas al Microcook con el arroz parcialmente cocido. Revuelve bien para combinar.
- Continuar Cocinando: Cocina la mezcla en Microcook durante otros 10-15 minutos, o hasta que el arroz esté tierno y las verduras estén cocidas pero aún crujientes.
- Verificar Sazón: Prueba y ajusta la sazón si es necesario. Puedes agregar más hierbas, sal o pimienta según tu gusto.
- Servir: Sirve caliente en platos individuales. Si lo deseas, espolvorea con queso rallado o frutos secos para agregar una textura extra.
- Disfrutar: ¡Disfruta de tu delicioso Arroz Integral con Verduras, preparado rápidamente en Microcook!
Información Nutricional Arroz Integral con Verduras en Microcook:
- Calorías: 250 kcal.
- Proteínas: 6g.
- Grasas: 3g.
- Carbohidratos: 49g.
- Fibra: 4g.
¡Disfrutar de una comida saludable no tiene por qué ser complicado! Con nuestro Arroz Integral con Verduras en Microcook, te mostramos cómo preparar una comida deliciosa y nutritiva en poco tiempo. Ideal para las cenas de entre semana o como acompañamiento, esta receta se convertirá en una de tus favoritas.
Ahorrar tiempo en la cocina significa más momentos para disfrutar con la familia y amigos. No olvides explorar nuestras otras recetas en Microcook, cada una diseñada para ofrecerte sabores irresistibles con la conveniencia que necesitas. ¡Tu Microcook se convertirá en tu mejor aliado en la cocina!
